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聽說了嗎？當(dāng)代年輕人日夜沉迷于“拍自己”——源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的'拍八虛'正風(fēng)靡職場圈：不用精油不辦卡，每天徒手拍打肘窩、腋窩等八處，十分鐘完成通經(jīng)絡(luò)+排濕氣的雙重保養(yǎng)，堪稱打工人版'碎片化養(yǎng)生'。
什么是“八虛”？ "八虛"指人體八處關(guān)節(jié)凹陷部位：兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝（大腿根）、兩腘窩（膝蓋后側(cè)），出自中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》。古人發(fā)現(xiàn)這些部位氣血薄弱，易被"邪氣"（代謝廢物、濕寒氣）滯留，如同城市下水道，需定期疏通。 千年傳承：源于黃帝內(nèi)經(jīng) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載："八虛為真氣所過，血絡(luò)之所游"，明確指出這八處是經(jīng)絡(luò)交匯的樞紐。古人通過拍打刺激穴位，達(dá)到驅(qū)邪排毒、調(diào)和氣血的效果，是中醫(yī)"治未病"的智慧結(jié)晶。 春天拍八虛，好處翻倍！ 春季陽氣升發(fā)，正是疏通肝膽、排毒祛濕的黃金期： 1.疏肝利膽：春屬木，對(duì)應(yīng)肝經(jīng)，拍腋窩（肝膽區(qū)）助解郁氣； 這6類人慎拍！ 1.孕婦：避免刺激腹部周圍（如腹股溝）； 3.嚴(yán)重慢性病患者：心腦血管疾病、腫瘤患者需遵醫(yī)囑； 養(yǎng)生小貼士 ? 春季拍打可配合「輕拍+拉伸」，如拍完腋窩后擴(kuò)胸30秒； 每天花10分鐘，用千年古法給身體"清淤"，這個(gè)春天，讓沉睡的經(jīng)絡(luò)隨萬物一起蘇醒吧！ 
2.排寒祛濕：春季濕氣重，拍腹股溝（脾胃區(qū)）促消化、防春困；
3.升發(fā)陽氣：晨起拍打肘窩（心肺區(qū)），喚醒身體機(jī)能；
4.預(yù)防過敏：疏通肺經(jīng)（肘窩），緩解春季花粉過敏、鼻塞。
2.皮膚破損/炎癥：如濕疹、傷口處禁止拍打；
4.凝血障礙者：易淤青、出血人群不宜；
5.空腹/飽腹時(shí)：飯后1小時(shí)內(nèi)避免拍打腹部區(qū)域；
6.經(jīng)期女性：尤其避開腹股溝，以免加重經(jīng)期不適。
? 晨拍用「空心掌」，晚拍改「掌心輕撫」，順應(yīng)晝夜節(jié)律；
? 出痧后48小時(shí)內(nèi)避風(fēng)寒，暫停拍打，待痧褪再繼續(xù)。
